Pijlers van de Trager® Approach
1 - Trager sessies
De sessie vindt plaats in een aangenaam warme ruimte. Je draagt naar keuze gemakkelijke kleding of onderkleding. Een Trager sessie bestaat uit verschillende delen.
2 - Mentastics
Het gevoel van diepe ontspanning en vrijheid dat een Tragersessie teweeg brengt, kun je onderhouden en versterken door Mentastics.
Dr. Trager ontwikkelde deze eenvoudige bewegingen om zijn cliënten aan te moedigen op speelse wijze zelf te onderzoeken hoe het vrijer en lichter kan voelen in hun lichaam. Door Mentastics te verweven in je dagelijks leven kun je steeds gemakkelijker gevoelens van vrijheid, gemak, en plezier oproepen.
Mentastics kan zo een manier worden waarop je goed voor je zelf zorgt en stress en spanning loslaat.
Mentastics is meestal onderdeel van een Trager sessie. Daarnaast wordt Mentastics door verschillende practitioners ook in groepslessen aangeboden.
Kijk in onze online shop voor het Nederlandse boek over Mentastics. Of lees hier meer over ‘In balans met Trager Mentastics’.
Korte video van TRAGER for Daily Life over Mentastics.
“ Mentastics do not consist of a technique, a method, or a routine. It is an approach of mind and motion perfectly synchronized. Mentastics are never about how many, how fast, how far or how physically powerful the movements are. They are done with the feeling of how light, how beautiful, how free, how complete the movements can be. ”
3 - Reflex Response
Reflex Response is een onderdeel van de Trager® Approach dat heel effectief is bij cliënten die hun vermogen om moeiteloos te bewegen in ernstige mate zijn kwijtgeraakt.
Reflex Response betrekt de cliënt actief bij het bewust worden van bewegingspatronen. Door vraag en antwoord helpt de practitioner de cliënt om de neuromusculaire verbindingen terug te vinden en te integreren. Daarbij zijn evenwicht, coördinatie en bewegingsgemak belangrijk. Het is dus geschikt voor het terugvinden of ontwikkelen van een efficiënter bewegingspatroon.
Reflex Response geeft onder meer goede resultaten bij aandoeningen als MS, Parkinson en spasticiteit, en kan gebruikt worden bij revalidatie na een beroerte. Maar ook sporters die willen werken aan de verfijning van hun coördinatie of efficiënter willen leren bewegen kunnen gebruik maken van Reflex Response.
Trager Practitioners die met Reflex Response werken, hebben hiervoor aanvullende opleidingen gevolgd.
Reflex Response kan complementair aan medische behandelingen worden ingezet.
Een actief deel:
Je wordt begeleid in het bewust ervaren van beweging, het voelen van het effect van de zwaartekracht en de uitwerking van rust tussen bewegingen in. Dit deel van een sessie, wat ook los of als groepsles kan worden aangeboden heet Mentastics©.
Een deel op de massagetafel:
Ritmische bewegingen en zachte aanrakingen maken dat je lichaam zich diep ontspant. Deze invoelende benadering nodigt je uit om spanningen los te laten. Zo ervaar je direct hoe het lichter, vrijer en makkelijker kan.
Een afrondend deel:
Je staat van de tafel op en merkt nu wat het verschil is met het begin van de sessie. Je krijgt ervaringsgerichte aanwijzingen over hoe je Trager kunt integreren in je dagelijks leven.
Tragersessies gaan vaak goed samen met de behandeling door een arts of andere deskundigen. Zij vervangen deze echter niet.
Voorbeeld van een Trager sessie (Engelstalig)