Workshop Trager Mentastics ontmoeting in de Yoga Swing

Mentastics class

Datum: 
31 oktober 2020
Tijden: 

09:30 – 11:30 uur

Locatie: 
Lifestyle Loenen studio 2, Middenhoek 62
Plaats: 
Loenen aan de Vecht
Kosten: 
27,50 euro pp
Voor wie: 
Voor iedereen, ook zonder ervaring in de Yoga Swing en/of Trager
Door wie: 
Helen Land, Massagetherapeut, Trager Practitioner, Yoga Swing docent.

Bewegen kan zoveel meer zijn dan alleen je spieren in actie zetten.
Hoe zou het zijn om te bewegen met de helft van de inspanning, daar weer de helft van, en daar weer de helft van.
Nog lichter bewegen, nog vrijer bewegen, en nog lichter dan dat.
Wil jij dit ervaren? Kom dan naar deze training op 31 oktober 2020.

Laat de Aerial Yoga Swing je op een speelse manier inspireren vrijheid en lichtheid te vinden in jouw beweging bij sport, werk, maar ook in jouw dagelijkse leven.

Voor wie:
• Iedereen die nieuwsgierig is om meer vanuit zachtheid en lichtheid te leren bewegen.
• Iedereen die vrijer en zonder moeite wil gaan bewegen in de dagelijkse activiteiten, zowel thuis als op de werkvloer.
• Iedereen die geïnteresseerd is in transformatie en lichaamsbewustzijn.

Wat is Trager Mentastics

There is a way of being
Which is lighter
Which is freer
A way in which work
As well as play
Becomes a dance
And living a song
We can learn this way

Dr. Milton Trager

De Trager Approach is een prettige en effectieve vorm van bewegingseducatie die gericht is op ontspanning en grotere beweeglijkheid. Trager gaat uit van de eenheid van lichaam en geest. Door de zachte, ritmische bewegingen en aandachtige aanraking leer je dieper te ontspannen en vrijer te bewegen.

De term Mentastics is een samengestelde uitdrukking die ‘mentale gymnastiek’ betekent. In Trager Mentastics nodig je het lichaam uit toestemming te geven om te ontspannen. Een van de meest aangename en natuurlijke kanten van Mentastics is de manier waarop het eigen gewicht van het lichaam wordt ingezet om elk deel te ontsluiten en bewegen. Ingesleten patronen kunnen hiermee doorbroken worden en weer wat opgeschud zodat er meer ruimte kan ontstaan om te bewegen vanuit gevoel.

Wat kan je verwachten:
• 2 uur plezier en ontspannen voor jezelf in en om de Aerial Yoga Swing
• ervaren dat ontspanning geen opgave hoeft te zijn
• ervaren hoe gemakkelijk bewegen voor je kan zijn, zelfs als je blessures of beperkingen hebt
• ervaren hoe je verbonden bent met je lichaam via gewicht, zwaartekracht en jouw eigen beweegpatroon.
• ontdekkingstocht naar de wijsheid van het eigen lijf
• en vooral veel nieuwe kennis om te delen

De les:
Hoe zou het zijn om terug in je natuurlijke houding te staan, te lopen, te zitten, te liggen, te ademen. Waarbij (niet noodzakelijke) spierspanning plaats kan gaan maken voor soepel, stress- en pijnvrij zelfs moeiteloos bewegen in alle activiteiten. Je wordt uitgenodigd om met nieuwsgierigheid te luisteren naar wat jouw lichaam te vertellen heeft. Wat voelt eigenlijk vrij en gemakkelijk? Denk- en beweegpatronen krijgen de ruimte om te veranderen. Hiermee kun je de ervaring/herinnering weer gaan oproepen (de recall) bij alles wat je doet in het dagelijkse leven.

Door het uitwisselen van de ervaringen, leer je een ‘recall’ te formuleren. Mijn recall in de Aerial Yoga Swing is ‘moeiteloosheid’

Ontmoet met mij The Trager approach@, Mentastics en de Yoga Swing.

Helen Land

Er zijn 6 plaatsen beschikbaar dus boek tijdig.

Telefoonnummer: 
+31620616154